«Хорошие взаимоотношения делают нас счастливее и здоровее», – именно так коротко и точно профессор психиатрии гарвардского университета Роберт Уолдингер подытожил главные результаты самого продолжительного в мире исследования отношений. Оно длилось более 80 лет.
Ученый, как и многие психологи, считает, что отношения не строятся сами по себе. Это совместная работа мужчины и женщины. Именно от партнеров зависит, каким будет их союз – счастливым или печальным.
В беседе с РЕН ТВ психологи и специалисты в области отношений раскрыли главные секреты счастливых браков. Эксперты рассказали, как вести себя парам разных возрастов, как работать над своими отношениями, чтобы они были гармоничными и приносили обоим счастье.
Психолог Оксана Бакумова советует молодым людям сразу строить планы на будущее и думать о том, какими вы хотите видеть отношения спустя много лет. Это поможет понять, есть ли у вас общие ценности и цели, к которым вы хотите прийти. Об этом, по мнению психолога, важно говорить в самом начале отношений.
Также партнерам стоит решить, что они будут делать вместе, а на что у них должно быть личное время – например, на хобби, встречи с подругами или друзьями.
Не бойтесь выражать свои потребности прямо, говорите партнеру, чего вы хотите. Помните, что ваш партнер – не экстрасенс, он не может читать ваши мысли и угадывать ваши желания. Разговаривайте друг с другом и помните, что эмоции не исчезают, они оседают в нас. Если что-то вас не устраивает, нужно поговорить с человеком и расставить точки над «i» на ранних стадиях отношений, когда привычка что-то делать или не делать еще не сформирована. Оксана Бакумова
«Любите человека полностью с его достоинствами и недостатками, не стремитесь перекроить своего партнера по своим лекалам. Воздержитесь от критики. С ее помощью невозможно добиться взаимопонимания и любви, а вот разрушить или испортить отношения можно», – отмечает Оксана Бакумова.
Психолог советует молодым парам приглашать друг друга на свидания, чтобы сохранить романтику и чувства. Важно планировать совместные времяпровождение и развлечения, чтобы отношения не переросли в дружеско-соседские. Можно договориться раз в неделю ходить на свидания в кино, ресторан, уезжать за город или даже просто гулять по парку.
«Это будет обновлять ваши отношения и не позволит раствориться в быту», – считает Бакумова.
Но в то же время нельзя растворяться в отношениях, забывая о своих увлечениях и друзьях. В таком случае есть вероятность попасть в созависимость. Тогда любая разлука будет приносить страдания, а расставание приведет к серьезным психологическим проблемам.
Стоит помнить, что каждый человек в отношениях – отдельная личность, и любить – это не только быть вместе, это и умение соблюдать личные границы, и принимать интересы партнера.
Фото: © Global Look Press/moodboard/West Coast Surfer
«Живите насыщенной жизнью. Если у каждого из вас будет своя интересная и активная жизнь, отношениям это пойдет только на пользу», – уверяет Ольга Бакумова.
Психолог Анастасия Федорова советует молодым людям меньше притворяться на старте отношений и не надевать маски. Важно быть собой, даже если очень хочется понравиться другому человеку, ведь долго изображать кого-то не получится. По словам психолога, люди, которые притворяются, на самом деле очень несчастны, ведь им всегда приходится примерять другую роль, которая им не подходит.
Федорова также просит не строить иллюзий по поводу того, что партнера можно будет поменять. Человек может измениться, если сам этого захочет, а не потому, что это ваше желание.
Фото: © Unsplash/Cody Black
Вот посмотрите честно на вашего молодого человека или на вашу девушку сейчас. Задайте себе вопросы: «Вот с такой я готов прожить всю жизнь? Вот такой, как сейчас есть, без переделок, он будет мне дорог? Я буду с ним счастлива?» Если да, то здорово, замечательно, в добрый путь. Если нет, подумайте десять раз. Подумайте, уберите эту иллюзию. Снимите эти розовые очки. Посмотрите трезво, честно на себя, на партнера.Анастасия Федорова
Подумайте, готовы ли вы принимать недостатки партнера и фокусироваться на его достоинствах, или же вы все время будете пытаться его переделать под себя, говорит эксперт. Но в таком случае оба человека будут несчастны, считает она.
Также психолог советует обратить внимание на то, чего вы хотите от отношений, от себя, от возлюбленного и вообще от жизни. Таким образом внутри вас сформируется кодекс, который поможет понять, что для вас принципиально важно в отношениях, без чего вы не будете счастливы, что вас обрадует, а что огорчит, что вообще не приемлемо в отношении вас.
Фото: © Global Look Press/CHROMORANGE /J. Hauge
Эти ценности стоит донести до любимого человека, чтобы он понимал, готов он с ними мириться или нет. Он, в свою очередь, тоже может поделиться принципами своей жизни.
Важный момент: в процессе отношений мы меняемся, у нас меняются ценности, цели. И это абсолютно нормально. Мы взрослеем, и какие-то договоренности устаревают, они становятся не актуальны. В этом нет ничего страшного. Вы будете через какое-то время передоговариваться. Вот это тоже важно понимать на старте, и это тоже важно обсудить.Анастасия Федорова
«Любовь – это работа. Это взаимная работа. Она может быть тяжелейшим адом, если вы друг друга не слышите, не понимаете и живете в иллюзиях, что человек ради вас изменится. Или это может быть удовольствие, работа в кайф. Если вы уверены в себе, если вы уверены в партнере, если вас связывают общие ценности, если вы видите сильные стороны друг друга и усиливаете друг друга в паре. Классный гармоничный союз – это когда 1 + 1 = 11», – отмечает Анастасия Федорова.
Источник: Рен-ТВ
«Это нужно каждой паре»: секреты счастливых браков
